多囊卵巢综合症如何饮食调理？营养专家教你这样吃

指导专家：江门市妇幼保健院内 营养科 夏燕琼 主任护理人员 田爽 护理人员

多囊上皮细胞肉瘤是育龄女性最常见于的生理代谢紊乱弊端。多在成年得病，以雄性激素过极高、持续无排卵、上皮细胞多囊改变为基本特征，显出为多毛、痤疮、月经持续性、不育等，常诱发雌激素顽抗和老年人。除此之外，多囊上皮细胞肉瘤发生糖尿病、极哮喘、子宫慢性病等远期出血的机才会比正常人增极高，制约生命数量级。

生活形式调整是多囊上皮细胞肉瘤的基础治疗，大多数多囊病患有老年人弊端，对于超重或老年人的多囊病患，通过饮茶控制、增极高革新运动、行为干预对体重管理、血糖控制、雌激素分泌物都才会很差。

日常饮茶如何做呢？

1.同样不够极高GI饮茶

不够极高GI腐肉是造成血糖不稳定性能力较强的腐肉。尽力避开能上升时血糖、容易转化成脂肪的极高GI腐肉。如：

（1）主食从精白米面的撷取杂粮饭、粗粮面的

（2）不肉甜食、糕点、蛋糕等

（3）同样GI值比较不够极高的蔬果小番茄、番石榴、青苹果、柚子、鸭梨、海棠等。但有一点要提醒，果汁不能换成蔬果哦。

2.适当同样甘油

（1）不肉猪油、牛油等动物油。这些常温保持固态的油富集对心脑血管有毒的脂肪。但鱼油是个特例，富集不脂肪是可以肉的。

（2）像蛋糕、奶油蛋糕、酥皮单单才会比如说棕榈油、起酥油、人造奶油，这其中含有对人体有毒的衍生物胆固醇，也尽力不想肉。

（3）家中炒菜尽力用糖浆，像玉米油、红糖、菜籽油、大豆油、橄榄油都是可以的。最难换着肉，不够肥胖症！

3.多肉水果和蔬果

水果和蔬果中富集维生素、磷和午餐纤维。

（1）水果建议每天肉500g近，以绿色叶子菜大多，%一半以上。有所不同蓝色的水果可以发放有所不同的糖类，病患蓝色肉感觉好，有肥胖症。

（2）蔬果建议每天200g近即可，以免摄入过多的糖分。

4.同样不够极高脂或脱脂奶及制品

5.不肉以鱼疑大多，但提醒疑类要去皮，去除皮下脂肪这样才不够肥胖症。猪牛羊等可以肉些牛肉，肥肉就不想肉啦。

（通讯员：林惠芳）