日常生活中怎样预防男性不育

男性不育是一种危害男性健康的严重疾病，不仅危害患者自身，还会造成全家无儿无女的痛苦，需要我们关注。临床上很多男性不育患者都是不良生活习惯和饮食习惯造成的。那么，男性朋友日常生活中怎样预防男性不育?

日常生活中怎样预防男性不育?

(1)禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

(2)把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏**体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。

(4)避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。

(6)把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。

日常生活中怎样预防男性不育?相信大家对此都有了一定的认识。很多不良习惯可导致不育，需要及时纠正。